Uma dieta balanceada significa ter um pouco do que gostamos – com especialistas dizendo que comer chocolate à noite também pode ajudar nos esforços para perder peso.
O chocolate de leite é conhecido pelo alto nível de açúcar e gordura e não é o primeiro alimento em que você pensa ao fazer uma dieta.
Mas pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital, Boston, EUA, analisaram os benefícios de incluir o chocolate nas dietas.
Eles registraram dados de 19 mulheres na pós-menopausa.
Para testar se o chocolate poderia ajudar na perda de peso, cada mulher consumiu 100g de chocolate ao leite antes de acordar ou uma hora depois de ir para a cama.
Os especialistas então compararam o ganho de peso em mulheres que comeram chocolate e mulheres que não comeram.
O estudo, publicado no FASEB Journal, pode ser um alívio para muitas mulheres que querem perder peso, mas não querem abrir mão do chocolate.
SEM PANGS DE FOME
Comer chocolate pela manhã ou à noite não fez diferença no peso, descobriram os pesquisadores.
Eles também afirmaram que o consumo de chocolate pode influenciar a fome e o apetite, além do sono.
De manhã, comer chocolate pode ajudar a queimar gordura e também reduzir os níveis de glicose no sangue, disseram os cientistas.
À noite, eles disseram que pode alterar o metabolismo e levar a padrões de sono mais regulares.
Frank AJL Scheer, neurocientista com a divisão do sono e distúrbios circadianos, disse: “Comer chocolate pela manhã ou à noite / noite resulta em efeitos diferenciais sobre a fome e o apetite, oxidação de substrato, glicose em jejum, microbiota (composição e função) e ritmos do sono e da temperatura.
“Nossas descobertas enfatizam que não apenas ‘o que’, mas também ‘quando’ comemos, pode impactar os mecanismos fisiológicos envolvidos na regulação do peso corporal.”
O chocolate de leite é conhecido pelo alto nível de açúcar e gordura e não é o primeiro alimento em que você pensa ao fazer uma dieta.
Mas pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital, Boston, EUA, analisaram os benefícios de incluir o chocolate nas dietas.
Eles registraram dados de 19 mulheres na pós-menopausa.
Para testar se o chocolate poderia ajudar na perda de peso, cada mulher consumiu 100g de chocolate ao leite antes de acordar ou uma hora depois de ir para a cama.
Os especialistas então compararam o ganho de peso em mulheres que comeram chocolate e mulheres que não comeram.
O estudo, publicado no FASEB Journal, pode ser um alívio para muitas mulheres que querem perder peso, mas não querem abrir mão do chocolate.
SEM PANGS DE FOME
Comer chocolate pela manhã ou à noite não fez diferença no peso, descobriram os pesquisadores.
Eles também afirmaram que o consumo de chocolate pode influenciar a fome e o apetite, além do sono.
De manhã, comer chocolate pode ajudar a queimar gordura e também reduzir os níveis de glicose no sangue, disseram os cientistas.
À noite, eles disseram que pode alterar o metabolismo e levar a padrões de sono mais regulares.
Frank AJL Scheer, neurocientista com a divisão do sono e distúrbios circadianos, disse: “Comer chocolate pela manhã ou à noite / noite resulta em efeitos diferenciais sobre a fome e o apetite, oxidação de substrato, glicose em jejum, microbiota (composição e função) e ritmos do sono e da temperatura.
“Nossas descobertas enfatizam que não apenas ‘o que’, mas também ‘quando’ comemos, pode impactar os mecanismos fisiológicos envolvidos na regulação do peso corporal.”
